top of page
Le bain froid et la douche froide ne se pratiquent pas dans la même intensité : la douche est souvent une première marche, le bain demande davantage de repères. Dans les deux cas, la progression, la respiration et l’écoute du corps comptent plus que la durée.
Bain froid, douche froide : de quoi parle-t-on ?
La douche froide est souvent plus accessible pour commencer. Le bain froid, lui, expose le corps de manière plus intense et plus complète. Ces pratiques ne produisent pas le même vécu, ni le même niveau d’engagement physique et mental.
La durée et l’intensité doivent rester adaptées
La bonne question n’est pas seulement “combien de temps” ou “quelle température”. Il faut surtout respecter le niveau de départ, la respiration, la récupération et les signaux du corps. Pour un débutant, la progressivité vaut mieux que la recherche du froid extrême.
bottom of page